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総合首座:とけいや
  • 全て相対で(point 膝と腰と肩の動き)

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プロトコール
首座:とけいや
テーマ「基本に戻ろう〜いざという時の体捌き〜」

9:10〜 自己紹介(point 眠気を覚ます)
9:20〜 おじさん向け準備体操(point じっくり伸ばす)
9:40〜 拳サポ・スネサポ装着
  全て相対で(point 膝と腰と肩の動き)
  1. 開足中段構(point 後ろに逃げない)
  2. 単撃に対して(point 顔をよける)
  3. 連撃に対して(point 腰の切り)
  4. 移動稽古(point 太ももパンパン)
  5. 下に落とす受け(point 攻者を崩す)
10:40〜 復習・研究・軽い空乱(point 聞くは一時の恥じ、聞かぬは一生の恥じ)
11:00〜 休憩(point 水分補給)
11:05〜 乱捕り(point 怪我しない)
  マッタリチーム(顔面あり)、殺伐チーム(面着け)、研究チーム等、ご希望のお好きな所へ。出入り自由で。
11:45〜 記念撮影(point なるべくカッコよく!)
11:50〜 作務(point 名札代わりのガムテープを使って)
11:55〜 着替え(point ダラダラしない)
12:00 解散(point お疲れ様でした)


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