| トップ > 活動の記録 > 乱捕りしよう > 「少林寺拳士が乱捕り稽古するとなぜ危険か!?」 |
文章 わんわん
青字は我慢できずに２ちゃんねらー615期生が突っ込みました。
少林寺の稽古をしていると、「乱捕り稽古は危険だから行うな。」「乱捕り稽古で怪我する人が多い。」「乱捕りで死人が出た。」等、否定的な話を聞いた拳士もたくさんいることと思います。私もそうでした。
大学時代に、支部長が、「乱捕り試合がなくなったのは試合で死人がでたからだ。」「乱捕り稽古は危険だ。」というセリフを何度も耳にしてきました。では、本当に危険なのでしょうか？丸廉では、自由乱捕りをウォーミングアップを含めて１時間程度行っています。とりわけ乱捕り稽古の方法に関しては誤っていないと思います。なぜなら、全体的に乱捕りのレベルがあがり、そして、乱捕り稽古経験が全くなかった方が参坐回数を重ねるにつれて格段に上達しているのです。それも大きな怪我人を出すことなしにです。では、なぜ見ず知らずの方をどんどん相手にする乱捕り稽古において、安全に乱捕り稽古を導入することができたのでしょうか。
これまでの丸廉における様々な模索の中から得られた「少林寺拳法における乱捕り稽古のすすめ：①安全対策編、②基礎導入編、③応用編、④法形とのリンク稽古編」等まとめ的なものを執筆しよう、と思ったのですが、あえて、一般支部、大学支部において、なぜ怪我人が多いかを私の大学時代の経験、丸廉での経験、他流の方とのスパーリングの経験上、思いついたことを書いて見ます。（今の支部では乱捕り稽古を全く行いませんので省略）（笑）
(1)乱捕り稽古においてもサポーターをつけない
| これが一番の問題です。普段の稽古から、公式ルールにおいてもスネサポーターは装着しない、となっています。スネから甲にかけてつながっているスネサポーター(レガース)をなぜ装着させないのか私には理解できません。サポーターがあるとスネ蹴り、いわゆる振蹴り中心になるという危惧でしたら、スネだけのサポーターもあります。甲の部分だけつけなかったらよい話です。 スネサポーターを着けずに乱捕り稽古しているのは少林寺拳法くらいです。空手・キックボクシング等では、必ずつけます。一般の道場生、ジム生は必ずつけます。地方大会レベルであれば大会においてもスネサポーターは必須です。装着しないのは全国大会くらいです。 |
 2000円くらいか |
| （具体例1） サポーターは衝撃を吸収する効果があります。膝、肘 の硬い部分に、スネ、甲を当てて、腫れ上がった経験がある方は多いでしょう。某乱捕り大会においても、これで怪我してる方が多かった記憶があります。もしスネサポをつけていたら、膝、肘に当たっても、衝撃を吸収してくれるので安全です。 サポーターなしで蹴って、相手が膝(腕も)で受けたら蹴った方はかなり痛いですよね。これは誰しも経験あるのでは？？(誰しも?少林寺では乱捕りなんかしてないからw)スネサポつけていても怪我はありえますが、確実に怪我は減ります。615期生君なんかは、「もし」サポーターをつければ、仮に痛さを半減できたとすれば、二倍稽古できる!! などと妄言吐いています。とにかく付けていて損はありません。 もう一点、スネサポーターは相手のためにもつける必要がある、ということです。蹴る側が脛を鍛えていた場合、くらった相手が怪我します。実際に615期生君は一年中稽古の時は初めから最後まで必ずサポーターをつけています。これは彼自身のためでもあるし相手のためでもあります。プロの試合みてもわかりますよね。ローキックでKOになりますし。ハイキックもスネサポなしで振蹴があたるとかなり危険なのです。スネサポーターがあるから安心して狙えるのです。ですので、私は多くの方へハイキックを当てまくって恨まれていますが、丸廉において、相手を怪我させたことはありません。(・ω・ )? （具体例2） 丸廉において、黙々乱捕りとか、殺伐乱捕り、とか延々と乱捕りを行っていますが、ほとんど怪我人は出ていません（自爆、ルール違反の攻撃除く）。お互いがサポーターを装着している関係で、ガチンとぶつかっても痛みはあまりなく、攻撃をくらってもクッションが働いて痛くないのです。スネサポ無しで同じ時間乱捕りを続けると、大抵は、偶然膝とガッチンしたり、スネとスネ、肘とスネ、腕とスネ、のぶつかることによる怪我がおきるでしょう。学生同士がスネサポ無しでガチガチやってるのを何度も見ていましたが案の定、どちらかが怪我をしてストップになっていましたね。 |
「スネサポーターをつけると自分のスネ、甲を怪我しない。相手もくらったときの衝撃を大幅に減らす。」ということを意識して、「自他享楽」の精神で。自分はつけなくてもいいよ！！っていう考えはやめましょう。そうしたら稽古、乱捕り稽古の怪我は大きく減ります。
(もちろん法形演練でもサポーターはお奨めです)
(2)戦術組成の欠如、段階的練習の欠如
少林寺拳士が乱捕り稽古する場合、法形を無理やり体勢をくずしてまでも使おうとする方が多く、動きにぎこちなさが残ります。もっと単純に、「こうきたらああやろう！」というのを用意しておくのがお奨めです。空手、キックボクシング等ではあらかじめ対処法を決めています。それを少林寺的に考えると、
- 「上段突」 がきたら 「内受」 をしよう
- 「中段直蹴」 がきたら 「払受」 をしながら下がろう。
- 「中段廻蹴」 がきたら 「膝」 をあげて受けよう。
ぎこちない動きをしているから、突指が多いのだと思います。例えば一字構え・中段構えといった構えを変えているうちにですね。
乱捕り稽古の目的は、目の前の相手をボコボコにするわけでも、雌雄を決するわけでもない、ましてや試合ではありません。お互いに上達しなければ意味ありません。相手のレベルにあわせてあげるのも指導者、上級生先輩の役目です。よく目にするのは、おもいっきり蹴ったり殴ったりして相手を完膚なきまでに打ちのめす人です（それもスネサポをつけずに…）。セーブできないのであれば、やるべきではありません。大きな怪我のもとです。(つまり拳士には乱捕りできんと…)
丸廉においては、ウォーミングアップ乱捕りにおいて強度３割、スピード３割程度で、まず目慣らしをします。そして、テーマ分けをして、多少強度、スピード強めにわかれていっています。
いきなり、乱捕り稽古やります。「はじめ！！」っていうところが多いと思います。これはけっこう危険です。相手によってレベルはまちまちですから、まずは相手がどのくらいの動きをするのかを知る必要があります。
段階的練習方法の一例としては、
- 各攻撃への対処法の構築（戦術組成）
- その戦術組成の反復練習
- 限定を減らしていって受け返し練習
- 限定をどんどんはずしていって限定乱捕り
- 自由乱捕り
丸廉においては、①②③④をテーマのなかで講義形式で行います。首座が自分の得意分野を参坐者に紹介しつつ、其の場で反復練習をしながら、限定を減らしていきます。ここである程度を体に身につけてみます。あとは、これを自由乱捕りで実際に試してもらっています。
こういった流れのなかで初めて学んだ内容を、身体にある程度身につけていただいて、あとは自分の支部で復習して身につけていただければと思っています。一般の支部、大学においては、1からいきなり5へ飛んでいるように感じます。むしろ、1は法形だ！ということで、いきなり5になっているところも多いでしょう。(だって法形が、、、ただし、どれを使うか取捨選択ができてない拳士は多いでしょう)
そういった指導ができない指導者にも問題はあるのですが・・・・・。
(2005/09/21 わんわん、青字は615期生)
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