| さて，秋になると雨が多いですが，錫杖練習では雨は大敵ですね〜。個人で体育館や天井の高い豪邸でも所有していれば別ですが，基本的に普通の家に住んでる人にとっては雨が降ると練習が出来ない〜。あえてやるとすると廊下での突き練習ぐらいでしょうか？幸い私は独身寮住まいで階段の踊り場が広いため，雨が降ったときは夜中にそこでグルグルと縦振りや水車をやってたりしますが，それでも横振りは不可能です。しかも人の気配がするとサッ！と自分の部屋に駆け込まなければならないのがまた辛い。何処かに天井付きの広いスペースはないかなあ〜。さて，今回はチョット趣向を変えて鍛錬編です。
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| ２ 片手で錫杖の端を持って垂直に立てます。手の位置は肘を脇腹に軽く付けて「小さい前に習え」の状態です。
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| ３ その状態で腕は動かさずに手首を使って錫杖を地面と平行になるまで下げ，そのまま垂直になるまで上げるを繰り返します。
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| ３ 錫杖を垂直に立てた状態から腕は動かさずに右または左に地面と平行になるまで倒し，続いて逆方向捻って同じく地面と平行になるまで倒すを繰り返します。
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| 手首強くなります〜握力上がります〜続けていくと腹から力を出す感覚が養えます〜。
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| 自分でやってみてカナーリ効果のある鍛錬だと思いました。マジお薦めです。でも最初から多聞タイプでやろうとするとかなりの確率で自爆しますので，まずは普通の六尺棒から始めるのが無難です。それでも辛い場合はやや短めに持って行い，慣れてきたら端の方を持つようにして下さい。
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