【初段准拳士科目 基本練習一覧】
[1週-1日目]
目打・金的蹴 相対
膝受と蹴返 単演
[1-2]
三防受と蹴返 単演
差込廻蹴(上段)
[1-3]
天地拳一・二 相対
背負投・足払いの防技研究
[2-1]
段蹴訓練
連蹴各種訓練
[2-2]
受身各種
天地拳一〜四 単演
[2-3]
天地拳五 単演
復習、背負投・足払いの防技研究
[3-1]
移動攻防技(連を主体に)
段受・段反撃訓練
[3-2]
段蹴訓練
天地拳五 単演
[3-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[4-1]
段突・連突訓練
各種連反攻訓練
[4-2]
足刀蹴・後蹴訓練
天地拳六 単演
[4-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[5-1]
各種三連攻訓練
段受、連受、三防受
[5-2]
白蓮拳一 単演・相対
天地拳六 単演
[5-3]
復習、背負投・足払いの防技研究
[6-1]
天地拳一・二 単演・相対
龍王拳一 単演・相対
[6-2]
各種攻防技復習
受身復習
[6-3]
復習、背負投・足払いの防技研究
[7-1]
義和拳一・二 単演
義和拳一 相対
[7-2]
天地拳一・二 単演
各種攻防技復習
[7-3]
復習、背負投・足払いの防技研究
[8]
試験準備
※その他、初段受験までに行うこと
(1)八方目について
(2)攻防用器(常用する拳脚の名称)
(3)体構
(4)足位法
(5)運歩法
(6)体裁