【一級科目 基本練習一覧】
[1週-1日目]
天地拳一・二 単演
外受・打上受訓練(相対)
[1-2]
運歩法・体裁復習
受身
[1-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[2-1]
打手訓練(裏拳打・平拳打・掌拳打・裏手打・手刀打・熊手打・内腕刀打・外腕刀打)
[2-2]
跳込蹴・連蹴・飛連蹴
[2-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[3-1]
転身(横・半・逆)の体裁と蹴り
各種鈎突の訓練
[3-2]
天地拳三 単演
三連攻(各種)訓練
[3-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[4-1]
義和拳一 相対
移動攻防技復習
[4-2]
受身(背投と大車輪)
[4-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究
[5-1]
天地拳四 単演
二連突と連受 相対
[5-2]
跳込蹴・飛連蹴
受身
[5-3]
袖、袖と襟を掴み足払いとその防御
復習、背負投・足払いの防技研究
[6-1]
天地拳二 相対
連受・段受の訓練
[6-2]
廻蹴・足刀蹴訓練
[6-3]
袖、袖と襟を掴み足払いとその防御
復習、背負投・足払いの防技研究
[7-1]
天地拳一〜四 単演
義和拳一・二 単演
[7-2]
天地拳一 相対
義和拳一 相対
[7-3]
胴蹴り・胴突き訓練
復習、背負投・足払いの防技研究