【三級科目 基本練習一覧】
[1週-1日目]
目配り・攻防用器
体構
[1-2]
足位法 運歩法
体裁
[2-1]
布陣法(正対・対・開き)
振子突・目打
[2-2]
金的蹴・蹴上
上受・内受・下受
[2-3]
順突・逆突・順蹴・逆蹴
[3-1]
手刀打・手刀切・裏拳打
[3-2]
振子突連
前進突(逆・順)
[3-3]
前進蹴上
[4-1]
その場二連突
移動上受
[4-2]
差込足より順蹴
廻蹴
[4-3]
払受・横十字受・前受身
[5-1]
前進二連突・段突・熊手突
[5-2]
外受・打上受
段受・連受
[5-3]
後受身
復習
[6-1]
各種鉤突
[6-2]
半転換・全転換
天地拳一(左) 単演
[6-3]
受身
攻防技復習
[7-1]
差替足より蹴上・足刀蹴
上段突と蹴りの二連攻
[7-2]
龍王拳一 単演
受身
[7-3]
攻防技復習
復習
[8-1]
段受・連受訓練
上中蹴の三連攻
義和拳一 単演
[8-2]
上中上の三連突
天地拳一(右) 単演
[8-3]
受身
復習